腰痛はストレッチで改善することができるのです
今、世界中で腰痛に悩む人が増えているといいます。日本国内でも、厚生省の調査では、すでに１０００万人もの国民が何らかの腰痛症状をもっているという結果が出ています。腰痛の治療に要する医療機関での費用は一年間に約２兆円が使われているとの報告もあり、現代人がいかに腰痛に悩んでいるのかが伺えます。
では、なぜここまで腰痛が蔓延してしまったのでしょうか？原因は私たちの生活にあります。コンピューターやテレビなどのＡＶ機器、ゲーム機などの普及は、同じ姿勢で長時間過ごす状況を作り出しました。自動車や交通機関の発達は、私たちにとても便利な生活をもたらしたものの、自らの身体を動かして移動するという機会をうばってしまいました。さらに、過酷な現代生活の中で暮らすストレスは計り知れず、さまざまな障害や病気を生み出してしまいました。
腰痛も同じといえます。今の時代を生きる私たちは、常に腰痛と背中合わせに暮らしているようなものなのです。では、腰痛を感じたらどう対処したらよいのでしょうか？腰痛を発症する原因はさまざまです。何らかの内的な病気がもとで腰痛を発症する場合があります。このような場合は対処療法より、原因となっている病気そのものを治療することが先決で、その病気が完治すれば自然に腰痛も気にならなくなるでしょう。しかし、生活の中で起きてしまった身体的要因がもとの腰痛は、その要因となっている悪い習慣に気づき、生活そのものを見直す必要があります。
このような場合にはストレッチがとても有効です。腰痛の原因になりやすい骨盤のゆがみや筋肉の硬化などは、さまざなストレッチを組み合わせて行うことで改善することが可能です。自分の腰痛にはどんなストレッチが有効かを考え、オリジナルメニューを作って行うとよいでしょう。また、毎日規則的にストレッチを行うことは、悪い姿勢や環境を正したり自分を見つめ直したりと、普段の生活を見直すよいきっかけにもなります。
ストレッチを通して腰痛が改善されたら、再び腰痛にならないように正しい姿勢で健康的な生活を送れるように心がけたいものです。
